Zeitumstellung am sonntag: müssen sie um 2 uhr vor- oder zurückdrehen? 5 länder starten jetzt

Am Wochenende drohen verpasste Züge, verschlafene Termine und Streit am Küchentisch. Ärgerlich wird es, wenn Technik streikt, nachts um zwei.

An diesem Sonntag beginnt auf der Südhalbkugel die neue Saison der Uhren. In Australien springt die Zeit eine Stunde nach vorn. Andere Regionen folgen in den nächsten Wochen mit eigenen Regeln. Wer wann dreht und wohin, entscheidet über Wecker, Pendelrhythmus und Termine.

Wer am sonntag wirklich drehen muss

Am 5. Oktober 2025 stellen Teile Australiens auf sommerzeit. Betroffen sind new south wales, victoria, south australia, tasmania und das australian capital territory. Die umstellung erfolgt in der nacht von samstag auf sonntag, lokal um 2:00 uhr auf 3:00 uhr.

Queensland, western australia und das northern territory beteiligen sich nicht. Wer dort lebt oder unterwegs ist, lässt die uhr unangetastet. Geschäftsreisen und Anrufe über bundesstaaten hinweg können dadurch leicht verrutschen.

Am 5.10.2025 gilt: in fünf australischen staaten und im act geht die uhr um eine stunde vor, und zwar um 2:00 auf 3:00 uhr.

Ein besonderer fall ist lord howe island vor der ostküste. Dort wird die uhr nur um 30 minuten vorgestellt. Die halb-stunde macht meeting-pläne und fluganschlüsse knifflig, wenn zeitzonenrechner ungenau sind.

region	datum	uhrzeit	richtung	hinweis
new south wales (inkl. sydney)	5.10.2025	02:00 → 03:00	vor	sommerzeitstart
victoria (melbourne)	5.10.2025	02:00 → 03:00	vor	ein stunde
south australia (adelaide)	5.10.2025	02:00 → 03:00	vor	zentralzeit beachtet
tasmania (hobart)	5.10.2025	02:00 → 03:00	vor	tourismusziel, viele events
act (canberra)	5.10.2025	02:00 → 03:00	vor	regierungssitz
lord howe island	5.10.2025	02:00 → 02:30	vor	nur 30 minuten
queensland, wa, northern territory	keine umstellung	–	–	bleibt auf standardzeit

was in europa und deutschland ansteht

In europa endet die sommerzeit am letzten oktober-wochenende. In deutschland springt die uhr in der nacht auf den 26.10.2025 von 3:00 auf 2:00 uhr. Der sonntag wird dadurch um eine stunde länger. Nachts werden ICE- und regionalzüge angepasst. Manche züge warten eine stunde. Andere fahren zweimal dieselbe strecke im wiederholten abschnitt.

Deutschland dreht am 26.10. zurück: 03:00 wird zu 02:00. Der tag hat 25 stunden, der montag fühlt sich für viele schwerer an.

Kalender- und wecker-apps zeigen zwei zeitstempel zwischen 2:00 und 3:00 uhr. Termine mit teilnehmern in australien oder neuseeland verschieben sich vorübergehend um eine zusätzliche stunde, bis europa nachzieht.

nordamerika und weitere ausnahmen

In den usa und kanada endet die sommerzeit am 2.11.2025. Umgestellt wird von 2:00 auf 1:00 uhr. arizona (mit ausnahme des navajo nation gebiets) und hawaii nehmen nicht teil. In mexiko wurde die saison 2022 weitgehend abgeschafft. Grenzregionen zum us-markt bleiben synchron zur usa-zeit.

Viele große länder verzichten komplett: russland, china, indien und japan drehen nicht. Brasilien hat die umstellung ausgesetzt. Weltweit nutzen rund 60 staaten eine saisonale zeit. Mehr als 140 staaten bleiben ganzjährig stabil.

Tipps, damit am sonntag nichts schiefgeht

• smartphone: automatische zeit aktivieren. bei ios unter «datum & uhrzeit», bei android über «automatisch datum & uhrzeit».
• auto, backofen, wanduhr: manuell prüfen. viele infotainment-systeme benötigen ein separates zeitserver-update.
• wecker und schichtdienst: am sonntag früher schlafen gehen, wenn die zeit vorgeht. kurze lichtdusche nach dem aufstehen hilft.
• reisen und flüge: boardingzeiten gelten stets in lokaler zeit. die uhr am ziel schon am vortag korrigieren.
• termine über zeitzonen: kalendereinladung erneut öffnen. prüfen, ob der dienst die neue offset korrekt übernommen hat.

mini-simulation für den alltag

Sie landen am sonntag um 01:15 uhr in sydney. Die uhr springt um 02:00 auf 03:00 uhr. Ein taxi um «02:30» gibt es nicht. Planen sie die abholung direkt für 03:10. Ein videocall mit münchen um 10:00 uhr sydney-zeit verschiebt sich für teilnehmer in deutschland vorübergehend um eine zusätzliche stunde. Erst nach dem 26.10. passt die differenz wieder zum gewohnten muster.

gesundheit, schlaf und leistung

Die umstellung nach vorn belastet den kreislauf stärker als der schritt zurück. Kurzschläfer reagieren empfindlicher. Eine stunde licht am morgen stabilisiert die innere uhr. Koffein hilft, ersetzt aber keinen schlaf. Sport am späten abend erschwert das einschlafen am umstellungswochenende.

Kinder reagieren deutlicher. Abendroutine vorziehen. Bildschirmzeit reduzieren. Bei schichtdiensten hilft eine staffelung in 15-minuten-schritten an den tagen zuvor.

Recht, arbeit und technikrisiken

Bei der rückstellung im oktober entsteht oft eine «zusätzliche» stunde dienst. Tarifverträge regeln zuschläge. Bei der vorstellung im frühjahr fällt eine stunde weg. Arbeitgeber dokumentieren die tatsächliche arbeitszeit über das doppelte 2:00–3:00 fenster. Rechenfehler führen zu lohnstreitigkeiten.

Server, kameras und smart-home-hubs können lückenhafte logs schreiben. Ein firmware-update reduziert fehler. Für kritische anlagen empfiehlt sich utc-zeit ohne saisonale wechsel, ergänzt um lokale anzeige für benutzer.

worauf reisende jetzt achten sollten

Australien hat mehrere zeitzonen. Nach der umstellung beträgt der abstand zu deutschland je nach ort 8 bis 10 stunden. Sydney liegt dann typischerweise 9 stunden vor mitteleuropa, adelaide 9,5 stunden. Wer konferenzen plant, sollte feste «zeitfenster» definieren. Eine gute regel sind 7:00–9:00 uhr europa oder 17:00–19:00 uhr australien, je nach richtung.

Merksatz: vor im frühling, zurück im herbst. Australien startet im oktober, europa beendet im oktober, nordamerika im november.

Zusätzliche infos für neugierige

Warum bleibt die umstellung in europa? Eine abstimmung 2018 brachte mehrheitswünsche, doch verkehr, energiemärkte und nachbarstaaten brauchen einheitliche regeln. Ohne gemeinsame linie riskieren grenzen wechselnde zeiten auf kurzer strecke. Der rat der eu-staaten hat die debatte vertagt.

Ein vorteil der sommerzeit liegt im längeren abendlicht. Freizeit und gastronomie profitieren messbar. Risiken sind schlafdefizite und mehr unfallgefahr am montag nach der umstellung nach vorn. Wer empfindlich reagiert, plant das wochenende ruhiger, legt das training auf den nachmittag und vermeidet späte mahlzeiten.